ただいま非常に好調であります。一時期感じていた倦怠感や疲労がまったくなく、快食快眠快便であります。こないだおいしい焼肉を食べたせいでしょうか。暑くなってきたせいでしょうか。職場にかわいい女の子が来たせいでしょうか。よくわかりませんが。とにかく今少なくとも肉体的には万全であります。
2007/07/20(Fri) 23:51
最近肩が痛い。残念ながらいわゆる四十肩のようだ。原因はインナーマッスルの衰えと見られる。そこで以前買ったゴムチューブを、座っている椅子の後ろにおいてあるテーブルの脚にしばりつけ、TVを見たりしながら、適当にツンツンと引っ張っていた。別に苦しくもなんともないので長時間やっていたのだが、翌日筋肉痛とまではいかないが上半身が張ってしまった。その後に久しぶりに10Kmは知ったせいもあるかもしれないが、足はともかく上半身はゴムのせいに違いない。ビリーザブートキャンプが流行ったのは、ゴムを使っている事が大きいと思う。ゴムによる負荷と、ダンベルによる負荷では負荷の質が異なる。私は今までやっていたのは、ダンベルによるアームカール・天突きか、腕立て、腹筋、背筋である。腹筋はひざをたてて腕を頭の後ろに組んで起き上がるもの、背筋はうつぶせになってやはり手を頭の後ろに組んで背中を反らす運動である。ゴムチューブを使った訓練は、野球選手が肩の中にある小さな筋肉を鍛えるのに使ったりする。
