健康

米はなるべく玄米を食べる。

調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。

小麦粉はあまり食べない。

乳製品は控えめに。

砂糖は控えめに。

塩も控えめに。

野菜を食べる。（毎日大葉を５枚くらいむしゃむしゃたべている）

食べる量を控えめに。

ラーメンは控えめに（そもそも食べたくならないが）

パスタはもう半年くらい食べていない。（食べたくならない）

酒は本当は飲まない方がよい。

特に夜中や早朝に飲むのを控える。