禁酒したけど体調がいまいち

体調がいまいちである。酒はやめたし、眠れてるし、食欲もあるし、適度に運動もしているし、別に悩みもないし、ちょっとイライラすることはある程度なのだが、なんだか疲れていて、軽い咳が出続けている。まあ、咳はもう、10年以上続いているのだが・・・

健康

米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...