The scattered remains of something that has been destroyed or broken up
心配していた鎖場はそれほど険しくはなく無事に通り過ぎる。
ここの写真は見たことがあるが、確か手すりが片側しかなかった。
危ないから付けたのだろうか。
きつい登りがあって、もうダメだと思うと下りになるなど、
変化に富んでいて退屈しない。
が、この辺で足がふにゃふにゃと変な感覚になったので、
あわてて休憩してamino VITAL 1500 for RECOVERを吸い込む。
米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...