The scattered remains of something that has been destroyed or broken up
1時間後、三ノ塔に着く。
富士山は、頭の雪をかぶったところがかろうじて、亡霊のように見えた。
写真ではわからない・・・。
米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。（毎日大葉を５枚くらいむしゃむしゃたべている） 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに（そもそも食べ...
