The scattered remains of something that has been destroyed or broken up
なんだか頭が痛く、鼻水もでてきた。
高山病になるような高さではないよな?
ただの風邪か?
帰りはヤビツ峠へ向かう。
こっちは道がなだらかで、人もほとんどいない。
ハイキング感覚でスイスイと降りる。
45分ほどで峠に着く。
さあバスで帰ろうとおもったら、次のバスが来るまで50分もある。
これは待てない。仕方ない、歩こう。
米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...