大山登山 4 頂上

男坂で飛ばしすぎたか・・・

かなりきつい。



From fairest creatures
ピークは16丁目に着いた頃だったかな。

ここでも多くの人が休憩していた。


ここから先はさらに混雑していて、ちょっと渋滞気味。

ペースが落ちて、呼吸も落ち着いてくる。



From fairest creatures
頂上。阿夫利神社からちょうど1時間。

所狭しと人がすわってご飯を食べたりしている。


わたしももってきたおにぎりを食べる。


雲が多くて残念ながら絶景は拝めなかった。

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健康

米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...