The scattered remains of something that has been destroyed or broken up
男坂で飛ばしすぎたか・・・
かなりきつい。
ピークは16丁目に着いた頃だったかな。
ここでも多くの人が休憩していた。
ここから先はさらに混雑していて、ちょっと渋滞気味。
ペースが落ちて、呼吸も落ち着いてくる。
頂上。阿夫利神社からちょうど1時間。
所狭しと人がすわってご飯を食べたりしている。
わたしももってきたおにぎりを食べる。
雲が多くて残念ながら絶景は拝めなかった。
米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...