矢倉岳 7 下りは快調

頂上でやすんですっかり元気になって、足柄方面へ下る。

目指すは万葉公園である。


途中で杖を2本にしていたのだが、それを駆使して

まるでスキーで滑り降りるかのように、軽快に下っていく。

「気持ちいい」

という、湯坂では一度も出ることのなかった言葉が、何度も出る。


From fairest creatures



健康

米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...