The scattered remains of something that has been destroyed or broken up
湯坂のときもきつかったがちょっと立ち止まって深呼吸する程度で
ほぼノンストップだったが、今回は無理だった。
なんどか座り込んだり、木に寄りかかったりして休んだ。
湯坂路よりは明るくて、人が多く通っている形跡もあり歩きやすいのだが、
勾配はこっちのほうがきついだろうか。
スパイクのない私の靴だとすべりそうな所もけっこうある。
米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...