The scattered remains of something that has been destroyed or broken up
着いた。
疲れた。途中でコンビニに寄って、
おにぎりを3個も食べた。
昨日の疲れも蓄積されていたのか。
はたまた起伏の激しいコースのせいか。
横浜駅前で。
走行距離 21.46km｡
米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。（毎日大葉を５枚くらいむしゃむしゃたべている） 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに（そもそも食べ...
