The scattered remains of something that has been destroyed or broken up
40分休んで下山を始めた。
大倉へ向かう。
疲れはすっかり取れた。
すれちがう人たちがみなヒィヒィ言っている。
下山道は石だらけだった。
ほとんど休憩せずに、バス停に着いたら、
13:48のバスが発車するところだった。
見送って、トイレで顔を洗い、
どんぐりハウスとかいうところで休憩してから
バスに乗った。
米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...