アフタ口内炎

今、下前歯の下の歯茎が痛い。これは、歯を雑に磨いたときに歯ブラシが歯茎を直撃したのがきっかけでできたアフタ口内炎である、多分。白い、直径3,4ミリくらいの、丸いものができている。
今までにも何度かできたことがあり、その微妙な痛さは不快極まりない。なんでもないときは本当に痛くもかゆくもないのだが、気になるとうっとうしくてたまらない。いつの間にか治るものではあるが・・・。

健康

米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...