藤沢大和自転車道 地図


地図を見てもよくわからない。
案内図を写真に撮ってきた。













500mごとに距離表示があるのでランニングにもいい。

ただ、走っていてあまり楽しい道ではない。
なんにもないし・・・

健康

米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...