湘南 walkin' 3　砂に書いたラブレター


jawmag
砂に書いたラブレター　I love ????

波に消されて読めない・・・


jawmag
ヒトデが落ちていた。
写真にするとちょっとグロい。



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健康

米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。（毎日大葉を５枚くらいむしゃむしゃたべている） 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに（そもそも食べ...