禁酒中

2004/04/06(Tue) 23:42

昨日はだるかった。最高に。どうしちゃったんだろう。
たまらずドリンクを飲んだ。朝に一本、午後にもう一本。
なんとか持ちこたえた。今日はずいぶんよかった。
禁酒も2週間を迎えようとしている。

2004/04/16(Fri) 23:25

健康になった。酒をやめたのと、早寝早起きと、仕事中も座りっぱなしじゃないのと、食事を軽めにしているのと、etc.
太るのは、水ぶくれもある。脂肪より、そっちの方が多いんじゃないか?子供の頃なんか、カラッカラに乾いてたよね、いつも。

健康

米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...