体重 73.5
体脂肪率 24.5
開始前のデータがはっきりしないが、
体重はやや減、体脂肪率はあがった。
体重計が違うので単純に比較できないが、いままで２４を超えたことはなかった。
でも、筋肉が落ちたような実感がある。
本当は筋トレをしないといけなかったのだが、忙しかったのとそんな気力がわかなかった。
糖質制限は厳密なものではなく、昼食は普通にごはんを食べていた。
朝はもうだいぶ前から食べないのが習慣になっている。
夜は、ほとんど炭水化物は食べなかった。ごはんや麺類はほぼゼロに抑えた。
酒は断てないが、ビールは原則禁止とした。あくまでも原則で、今ビールを飲んでいる。
やっぱり、炭水化物断ちは危険かな・・・と思っている。