2013年以降のエントリーが消えた

別のブログからエントリーをインポートしていたら、あやまって最近のエントリーを消してしまった。
2013年のエントリーがまるまる消えた。

なので、2013年はどういう健康状態だったか思い出して書いておく。

2013年は前半は働いていない。

病院に通っていた。

2月ごろだったかな、坐骨神経痛になった。

夏から働き始めて、ハードワークで、11月ごろ喘息のような症状があらわれた。


酒は相変わらずよく飲んでいる。

食欲はまあまあ。

睡眠もとれている。

健康

米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...