胸の痛み

また胸が痛んだ。胸の奥の上の方から喉、あごにかけたあたりが痛む。
やはり寝ている時である。
寒い時になることが多かったのだが、裸でパンツ一枚で寝ていた。
エアコンをつけていて冷えすぎたのだろうか。

今回は痛みがなかなか収まらなかった。
時間は見ていないが、20分くらい痛んでいたのではないだろうか。
うつぶせになっても、横を向いても、起き上がってもなおらない。

蒲団をかぶってしばらくしたら、やっと収まった。

健康

米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...