チェーン交換

スプロケット交換後、あきらかにおかしいので、チェーンを交換した。
HG51からHG70へ。
どうせ1速なんか使わないからシフターは6速のままでと思っていたが
この際シフターも7速にする。

チェーン交換はなんだ簡単じゃん、と思ったが、
書けないような恥ずかしいミスをたくさんして手間取り、買ったばかりのチェーン切り工具を壊す始末。
なんとか使えてはいるが・・・


健康

米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...