籠もよ

美籠もよ
さようなら


プラスチックのお情けのようなチェーンカバーとカゴをはずした。
重量は16.3kgとなった。
カゴがなくなったのでハンドルが少し前に出せた。
さらにハンドルの付け根の部分、ステムというのか?を、めいっぱい下げる。
サドルが前傾しすぎていたので平らにもどす。
ついでに空気を入れる。
ハンドルが斜め外に傾いているので、汗をかいたりしたらつるっとすべりそうで怖いかんじもある。
やっぱりドロップかな・・・

健康

米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...