白髪

私はまだ40歳にもなっていないのに白髪が多い。半分まではいかないが2/3くらいは白髪だろうか。染めてはいない。一度だけ、初恋の人に会う前に染めたことがあるが、それでも、「○○君、白髪があるね」と言われた。本当はあるどころじゃなくて真っ白なのだが。ただしこれは遺伝のようで、父も私が子供の頃から白髪だらけだったし親戚も若白髪の人が多い。髪の毛をかきあげると抜け毛がぽろぽろあるが、その髪の毛を観察している。白髪を見つけるとなんだか得したような気になる。逆に黒くて太い毛が抜けるともったいない。さっき、先っぽは黒いのに途中から白くなっている毛を見つけた。これは悲しい髪の毛である。生えてきたときは黒髪だったのに、途中から栄養が不足したのだろうか?私の体に何が起きたのだろうか?

健康

米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...