常磐線リバウンド

昨日は不覚にも常磐線リバウンドをなんと松戸までやってしまった。勝田行きとか成田線じゃなくてよかった。5時ごろ起きたのと水割りをガンガン飲んだせいだろう。寒くなってくるとビールがあまりうまくなくなってきて濃い酒を飲みたくなる。帰宅の途でのリキはもう習慣化してしまい、さらに最近は途中の711でビール、帰ってから水割り、となりつつある。おかげで夜、喉がからからになって尿意を催して目覚める毎晩である。このままでは絶対どっか悪くする。こないだ風邪を引いてから調子くるった。くしゃみすると痰がのどに絡んで喘息状態になりやすい。尿道がピリッとする。など。

健康

米はなるべく玄米を食べる。 調理時の油はサラダ油よりオリーブオイルやごま油を使う。 小麦粉はあまり食べない。 乳製品は控えめに。 砂糖は控えめに。 塩も控えめに。 野菜を食べる。(毎日大葉を5枚くらいむしゃむしゃたべている) 食べる量を控えめに。 ラーメンは控えめに(そもそも食べ...